July 29, 2021

1 Eastgq

Day to day Press Information and News

5 วิธีในการใช้ประโยชน์จากคลาสฟิตเนสของคุณให้มากขึ้น

1 min read

เพื่อนที่ดีของฉันมักจะบอกว่าเดือนกุมภาพันธ์เป็นช่วงเวลาของปีที่ความจำเสื่อมกำลังอาละวาด

เธอ “ลืม” ว่าเธอไม่ควรมีเค้กชิ้นนั้นเพิ่ม และแนวคิดในการออกกำลังกายในแต่ละวันทำให้เธอไม่สบายใจ แต่เธอมีปัญหาในการจำเวลาที่รายการทีวีโปรดของเธอมาถึง

หากคุณเป็นเหมือนเธอคุณอาจคิดว่าสิ่งใหม่และปรับปรุงตัวคุณคือสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้นอีกจนกว่าจะถึงปีหน้า

แต่ยังไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนปี 2555 ให้เป็นปีที่ดีที่สุดของคุณ ลองใช้เคล็ดลับ 5 ข้อนี้เพื่อใช้ประโยชน์จากชั้นเรียนออกกำลังกายของคุณได้มากขึ้น

• ตั้งเป้าหมาย. มีความคิดสร้างสรรค์ในการมองเห็นสิ่งที่เป็นไปได้ อย่าพึ่งพาอดีตเพื่อกำหนดอนาคต ขับไล่ความคิดที่ จำกัด “ฉันไม่มีเวลามากพอ” หรือ “ฉันทำไม่ได้” แน่นอนว่าคุณอาจไม่สามารถทำท่าแมลงบินได้ภายในสองสัปดาห์แรกของชั้นเรียนโยคะ แต่ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้และรู้สึกภาคภูมิใจเมื่อทำสำเร็จ

•สร้างวิสัยทัศน์ที่ยิ่งใหญ่ของชีวิตในอุดมคติของคุณ เฉพาะเจาะจง. เขียนมันลง. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าไว้ในอนาคต ทำให้วิสัยทัศน์ของคุณกระชับโดยมีขอบเขตสำคัญทั้งหมดในชีวิตของคุณรวมอยู่ด้วย วิสัยทัศน์ของคุณควรทำให้คุณตื่นเต้นเมื่ออ่าน ใช้กาลปัจจุบันและเขียนเหมือนกับว่ามันเป็น ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก 15 ปอนด์หรือวิ่งมาราธอน 6 เดือนนับจากนี้รู้ไหมว่ามันคืออะไร!

•ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสมดุล วิสัยทัศน์ของคุณจำเป็นต้องรวมถึงส่วนสำคัญทั้งหมดในชีวิตของคุณ: ส่วนตัวสุขภาพมืออาชีพการเงินจิตวิญญาณ สร้างวิสัยทัศน์ของคุณและตั้งเป้าหมายเพื่อรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกเสียสมดุลและไม่ได้รับการเติมเต็ม

แน่นอนว่าการเล่นโยคะเป็นเรื่องสนุก แต่ถ้าคุณเกลียดงานของคุณคุณจะยังคงมีความสุขในด้านนั้น การมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายทีละรายการเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ แต่อย่าลืมหนทางอื่น ๆ ที่มีผลกระทบอย่างมากต่อความสุขโดยรวมของคุณ

•เป็นคนกล้าหาญจริงๆ คิดให้ใหญ่และกล้าหาญ ตั้งเป้าหมายที่ยืดยาวและต้องการให้คุณอึดอัดเล็กน้อย มันเป็นชีวิตของคุณ. คุณต้องการให้มันเติมเต็มน่าตื่นเต้นและมีพลัง ดังนั้นจงกล้าหาญและจริงใจในการมองเห็นอนาคตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการสมัครโปรแกรมออกกำลังกายที่คุณไม่เคยเห็นว่าตัวเองทำหรือผลักดันตัวเองไปสู่ขีด จำกัด พิเศษในชั้นเรียนออกกำลังกายของคุณคุณจะดีใจที่ได้ทำ •ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถวัดได้ เป้าหมายและวิสัยทัศน์ที่ไม่มีเส้นเวลาหรือตัวชี้วัดความสำเร็จคือการผัดวันประกันพรุ่งที่รอให้เกิดขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าเป็น “by when date” รวมสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ ใช้คำที่กระชับเพื่ออธิบายสิ่งที่คุณต้องการโดยเฉพาะ แทนที่จะ “ลงชื่อสมัครเข้าคลาสออกกำลังกาย” ให้ลองทำเช่น “ลงชื่อสมัครใช้และเข้าร่วมคลาสออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *