May 11, 2021

1 Eastgq

Day to day Press Information and News

เทรนด์การออกกำลังกายที่น่าติดตามในปี 2555

1 min read

เช่นเดียวกับในแต่ละปีการเริ่มต้นในปีนี้ทำให้เราทุกคนตื่นเต้นกับแผนการฝึกออกกำลังกายใหม่ของเรา ปี 2012 จะไม่แตกต่างกันเมื่อพูดถึงการจุดประกายความสนใจในการฝึกอบรมด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามขอให้เราหยุดและคิดทบทวนปณิธานและเป้าหมายด้านสุขภาพในระยะยาวเสียใหม่

เมื่อเร็ว ๆ นี้ American Council on Exercise (ACE) ได้ทำการสำรวจกลุ่มผู้ฝึกสอนฟิตเนสโค้ชส่วนตัวนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ มากกว่า 1,500 คนเพื่อจัดทำรายการเทรนด์การออกกำลังกายยอดนิยมประจำปี 2555 แนวโน้มทั้งหมดที่ระบุสำหรับปี 2555 มี สิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: แนวทางแบบองค์รวมมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายและสุขภาพ

ให้เราดูว่าผู้เชี่ยวชาญพูดถึงอะไรสำหรับปี 2555 และมาตรการด้านสุขภาพที่ประชาชนนำมาใช้ในปี 2555 เพื่อให้เราประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วยแผนการออกกำลังกายของเรา

การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของโรคอ้วนในประเทศกำลังก่อให้เกิดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นมากขึ้นซึ่งผู้คนกำลังเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อความสำเร็จในระยะยาว กำลังสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงความคิด

แม้ว่าก่อนหน้านี้จะเคยเป็น “ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร” เมื่อพูดถึงระบบการฝึกออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ผู้คนตระหนักดีว่าแม้แต่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดน้ำหนักออกจากกรอบของคุณได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อไปห้างสรรพสินค้าทำไมไม่จอดรถให้ห่างออกไปสักหน่อยแล้วเดินไปที่ห้างสรรพสินค้าล่ะ? นอกจากนี้ยังรวมถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นการดื่มน้ำให้มากขึ้นและการบริโภคผักผลไม้สดให้มากขึ้น

แทนที่จะคิดว่าการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ใช้เวลานานและไม่น่าสนใจให้ทำกิจกรรมที่ท้าทายร่างกายมากขึ้น การพาสุนัขเดินเล่นหรือเล่นเกมแท็กกับลูก ๆ เป็นกิจกรรมที่คุณจะเพลิดเพลินไปพร้อมกับทำให้ชีวิตของคุณกระฉับกระเฉงมากขึ้น ผู้คนยังแสวงหาแนวทางในการดำเนินชีวิตและโค้ชการควบคุมน้ำหนักเพื่อให้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

เทรนด์ปี 2012 คือการนำเทคโนโลยีมาใช้ในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถดาวน์โหลดโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารวิดีโอออกกำลังกายอ่านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและดูสูตรอาหารใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ คุณยังสามารถเก็บบันทึกการรับประทานอาหารของคุณแบบดิจิทัลผ่านฟอรัมต่างๆเช่น FoodCandy, Foodspotting และ Chowhound

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *